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「1xbet体育官方平台」一个喷嚏打骨折了?骨质疏松的危害有哪些

2020-01-02 19:10:06

「1xbet体育官方平台」一个喷嚏打骨折了?骨质疏松的危害有哪些

1xbet体育官方平台,一个喷嚏,竟然断了两根肋骨,你相信吗?73岁的张大妈就是这样,检查发现,张大妈原来有非常严重的骨质疏松,她的骨头像豆腐一样脆弱。

据统计,我国老年人的骨质疏松患病率很高,男性为61%,女性高达90%。但是大家对于骨质疏松却并不了解,很多人去骨科门诊看病的,往往是因为骨质疏松导致全身骨痛或者出现骨折的,专门来检查骨质疏松的并不多。

其实,骨质疏松就在我们身边,但是人们往往无法察觉到,因为骨质疏松一般没有明显症状,仅表现为缓慢的发生身高变矮、驼背、腰背部疼痛等,而这些要不容易被忽略,要不就和其他疾病症状混淆,所以很难发现。

但是也不能就认为骨质疏松没什么大不了,因为骨质疏松容易引起骨折,常发生在腰椎、手腕部、髋部等部位,难以固定和手术,所以往往只能靠静养来恢复。所以,骨质疏松性骨折治愈率低,致残率高,而卧床静养又会带来并发症,降低患者的生活质量。

老年妇女多发骨质疏松

绝经后的的中老年妇女,是骨质疏松的高发人群,由于绝经后体内雌激素水平迅速下降,倒是骨骼吸收速度加快,骨钙丢失加速,所以骨质疏松的风险就大大增加了。

另外,膳食营养不均衡,吸烟酗酒,大量喝浓茶咖啡,运动少缺乏锻炼的人,还有服药引起内分泌紊乱的患者,都是骨质疏松的高发人群。

预防骨质疏松怎么做?

补钙

钙是骨骼的最主要的原料,成年人每天应摄入800毫克的钙,奶类和大都是很好的补钙食品,大豆中还有异黄酮,能起到类似雌激素的作用,可以降低骨质疏松的风险。还有芝麻酱、虾皮、菌类、西兰花等,含钙量也不低。

维生素d

维生素d能帮助钙吸收,还能促进骨胶原合成,但是大部分依靠人体自然合成,所以,平时可多晒太阳,夏天每天晒15-30分钟,秋冬阳光少时,也可以口服维生素d补充剂。

合理运动

适当的运动能促进骨钙的吸收、沉积和利用,还能改善身体协调性,快步走、慢跑、太极拳等,都是很好的锻炼方法。

骨质疏松虽然总是静悄悄的来,但是如果积极预防,适当运动,还是能够防止其发生的,从现在起,请爱护好自己的骨骼,别让自己成为“玻璃人”。


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