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「恒大贵宾会官网投注」一组图告诉你,像傻X一样坚持,会有多么牛X的结果?

2020-01-03 18:35:13

「恒大贵宾会官网投注」一组图告诉你,像傻X一样坚持,会有多么牛X的结果?

恒大贵宾会官网投注,健身的小伙伴们好,

都说做任何事就怕坚持二字。

下面这组图就告诉你,

健身像傻x一样坚持,

会有多么x的结果。

答应自己,

既然开始了就不要轻易放弃,

像傻x一样的坚持,

才会有x一样的结果。

打卡的小伙伴们请将

每个动作做3-4组,每组做10-15次。

练习过程中宁可

慢一点也要将每一个动作做标准,

相同动作与动作之间休息1分钟,

不同动作之间休息2分钟。

具体如下:

动作1

箭步蹲 3-4组*10-15次

动作2

宽距深蹲跳 3-4组*10-15次

动作3

后撤步蹲 3-4组*10-15次

动作4

深蹲前跳 3-4组*10-15次

动作5

侧步蹲 3-4组*10-15次

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